الأحد، 6 أغسطس، 2017

نصائح لتجنب تساقط الشعر

بما ان مشكلة تساقط الشعر من المشكلات العويصة التي مهما قدم لها من حلول تبقى بدون ضمانات بانها ستقظي على تساقط الشعر. لكن رغم هذا تبقى النصائح الاستباقية من احسن الحلول لتجنب الصلع . هنا نقترح عليكم بعض النصائح المفيدة جدا جدا في المحافظة على شعر كثيف او حتى طبيعي لتجنب سقوطه ويمكن ان تتحول هذه النصائح الى عادات حميدة يلتزم بها وتلتزم بها من يريد وتريد المحافظة على شعرها من التساقط : 


1 – لا تغسل شعرك بالماء الساخن . فهذا يؤثر على الشعر ويؤدي به الى التساقط خاصة ان كان الاستحمام دائما بالماء الساخن والساخن جدا يكفي ان يكون الماء دافئا فهذا لسلامة الشعر.
2 – لا يمشط الشعر بالاتجاة المعاكس ويفضل استخدام فرشاة مشط جيدة . 
3 – تدليك فروة الرأس بشكل لطيف لمدة 10 إلى 15 دقيقة بعد غسله بالماء. هذا لتنشيط  الدورة الدموية و يعزز بصيلات الشعر في فروة الرأس و تجنب الصلع  فكانك تقوم بمساج لفروة راسك وهذا بدوره يشعرك بالراحة النفسية.
4 – استخدام الزيوت العطرية الطبيعية والتي تعتبر مفيدة جدا للشعر ,فمثلا زيت  الخروع و زيت جوز الهند زيت الزيتون زيت الللوز وغيرها من الزيوت الطبيعية فلا يوجد احسن من الطبيعية للمحافظة على ماهو طبيعي.
5 - تجنب قدر الامكان المواد الكيميائية خاصة المجهولة المصدر فهي التي تؤدي في حالات عديدة الى تساقط الشعر. 
6 - الاكثار من تناول البروتين فانه يزيد من نمو الشعر كما يمكن ان يسبب نقص البروتين الى احداث نمط صلع معين فينصح باتناول الحمص وفول الصويا واللوز، الجوز، بذور اليقطين.
7 - الاكثار من تناول فيتامين C حيث يعتبر هذا الفيتامين جد مفيد للنمو الشعر، وهو موجود بكثرة في البرتقال والليمون، وكذلك الفلفل الأخضر. الجرعة المقترحة 1000 إلى 3000 ملغ في اليوم.
8 - كذلك الفيتامين ب (B) يعتبر مصدر مهم لنمو الشعر. ففيتامين B3 يساعد على بناء فروة الرأس. فمن الأفضل أن تناول المكملات التي تحوي فيتامينات B،  الموجود في الخضار والفطر والخميرة والمكسرات وسمك السلمون.
9 - شرب الماء بكثرة خاصة في حالة زراعة الشعر فهو يساعد على بقاء جدع الشعر رطب.
10 - فيتامين E بدوره من الفيتامينات التي تنشط تدفق الدم الى فروة الراس فيزيد من نمو الشعر.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق